另外，據我了解，長期服用避孕藥的人很易中招，愛吃肉的人也是得癌病的主因，如果加上吸煙喝酒，那一定很大機會得癌病！所以大家要吃的清淡，保持開朗的心情，就算失戀也要振作。我見過很多癌病人生病時的痛苦，就不在這裡說了，怕嚇壞大家。
下面為這位女士的來信：
Dear 七仙羽,
先謝謝你那麼怏及詳細的回覆^^ 在此我先回覆一些關於我的病情及如何預防等知識給你和網友分享.....will send u another mail later
大家好, 我是一個二字頭的乳癌病患者, 當初發現也是自己按到胸部有硬塊, 開初也沒想過是乳癌而且沒有家族遺傳, 覺得會是普通良性的東西做個小手術便可,直到做了, Ultrasound, Mammogram及抽針後才得知自己確診了(回想確診的之前一陣子, 那位置是會有時祉住痛一陣好幾次, 幸好沒有轉移到其它部位及淋巴腺). 而乳癌在眾多癌症裡可說是比較易醫的一種, 因它並不是我們身體的器官及內臟, 不需有特定的工作去維持身體的運作. 但也不可看少, 因它是會經血液及淋巴等而轉移到別處, 所以及早發現及檢查就能爭取時間去醫治. 萬一不幸患上了癌, 請盡量保持一個樂觀的心態去面對, 不要問為何那個會是我, 覺得自己是可憐的一個, 因為情緒低落對病情是不好的. 傷心害怕一定會有, 但不要長時間處於這心態. 當你在醫院看到一位大年紀的婆婆坐著輪椅, 氣若柔絲的和你一起等看醫生時, 你就會知道誰比你更辛苦. 若真的要她做化療, 相信可謂得番半條命. 所以要正面樂觀的面對, 這點很重要! 而坊間亦有一些機構可以提供很多支援的同時亦可以和各病友分享一些大家的心得及互相支持!
同時要知道當身體有不妥及接受檢查後最好多找一個醫生來看以作保險, 取多一個別的診斷及意見, 因不同的醫生會有不同的治療方法. 而且身邊真的認識到一些病友剛開始看婦科說是良性的, 誰知做手術取出來化驗後是惡性亦即癌, 便得於一個月內再開多一刀, 之後才做化療等等. 又如做手術, 有些看A醫生說要全乳切除, 但當看B醫生就不需. 這便是Second Opinion的好處.
而我亦是一個平日沒做開身體檢查的人, 運動有但不多, 飲食一般但不會特別去多吃蔬果, 好甜食和乳酪, 不煙不酒, 身體一年都是看1,2次醫生罷. 但回想起好幾年前因暗瘡問題而食了半年的西藥, 真的很有效, 印也去得很快, 但曾聽有人說那些藥有點像避孕藥, 對女性的荷爾蒙會有一定的影響, 不肯定和那有沒有關, 但大家吃那些藥時也得小心, 問清楚先. .(我荷爾蒙個PART是呈陰性的, 所以幸好不需要標靶,那是自費藥及較溫和, 針藥時間較長且要大概萬五蚊一針), 在不同部位的癌症亦會有相對那部位的標靶, 所以一轉移的話, 原先的標靶就會對新轉移的部位起不了作用), 而我的工作有時是需要overnight 的,一年也有七次到, 而睡覺多是十二點幾. 但在心情放面則一般, 因以前因家庭問題的不快, 到大了便是男女間的感情事, 可說是好一段時間也有不快, 過了便在內心深處, 現在因患此病便覺得不是沒有關係的, 而且在病發前的幾個月情緒不是那麼好. 而我眼見有些病友是經歷過離婚, 父母身亡, 工作上的壓力, 相信那些也會有影響.所以要打倒乳癌便應先好好控制自己的情緒..
其實乳癌在西醫角度來說就是沒有特定的原因, 而發病高峰期亦都多是四十歲以上的女性(男性也有但極少數), 不過近年亦都多了一些年紀較少的, 十幾歲也有.所以各位女性也應定期檢查自己的乳房及腋下等會否有不良的硬塊, 組織等各異常情況, 有時或許會是其它良性的東西等.
以下是我在書裡及網上等地而得到的一些簡單資料, 希望能幫助別人
在中醫來說則認為
“內傷七情, 憂郁傷肝, 思慮傷脾, 積想在心, 所思不得者, 致經絡痞澀, 聚結成核” 是主因, 加上肝主管情緒, 經常鬱鬱不歡會傷肝. 肝鬱便是這意思. 另外情緒不好及冷飲也會引致睥胃不好, 而肝的經絡行於胸部, 從而聚結成為乳癌. 所以冷飲不宜多!
而癌症在西醫角度來說就是沒有特定的原因, 那可以是多方面的因素, 人類血液的酸鹼度, 多吃肉類高脂等會使身體偏向酸性, 這是一個癌細胞都喜歡的環境, 同時亦會減低身體的抗禦力, 這便是多肉食使人易得病的原因, 多吃鹼性食品，改善酸性體質便能增加自身的免疫力。二來多吃疏果等高纖食物能增加大便的次數, 從而減少廢物留在體內的時間(看書說最健康的是一天有三次排便), 而多飲水及運動流汗均能排毒.
不良的飲食習慣, 少菜, 高脂肉食, ,燒烤及煎炸的 (病從口入不無道理)
應少吃的酸性食物:
蛋黃, 乳酪, 烏魚子, 柴魚, 奶油, 白砂糖(真的不要吃太多因那是經加工的糖, 而且癌細胞是好甜的!),
加工的食品, 如腸仔, 火腿, 煙肉, 臘腸, 臘肉…
燒烤的肉類, 尤其是西餐的牛扒, 在高溫烹煮過程中會有很多致癌物質產生, 而吃肉亦要盡量避免吃皮及脂肪, 而雞亦都應少吃因是打針的
應多吃鹼性食物, 如疏菜水果, (檸檬, 奇異果等雖入口是酸性的, 但一經消化後便會是鹼性). 而簡單有營養的抗癌食物則有蕃茄, 胡蘿蔔, 西蘭花, 薯仔, 蘆筍, 葡萄, 葡萄酒, 黑木耳, 茶葉, 紫菜…
吸煙和飲酒
是人所皆知會易得肺癌及肝癌
不良的生活作息
沒有在適當的時候睡覺給身體機能作修補, 肝細胞修復的時間是深夜11:00~1:00, 而肝的作用是排毒. 若晚上有一段時間開始感疲累而又不作休息, 過一段時間後你可能更感精神, 那其實是身體在透支你的能量而使你不覺累.
應多做運動而增強體格
最好的就是帶氧的運動, 如遊水, 跑步, 行山, 打球, 半小時步行等都能加強心肺功能.…(癌細胞是不好氧氣的), 而且做運動能使腦部產生安多氛, 這物質能使人心情愉快和防止抑鬱.
各種不良情緒, 工作上的壓力, 外來因素等 過於憂傷, 抑鬱, 悲觀, 暴躁, 擔憂, 驚恐, 憎恨心等亦不利於身體, 間接會使免疫力下降.
應常懷感欣的心, 思想正面, 多笑一些, 說話不用太急, 多幫助別人, 不易動怒, 不怨天尤人, (要知道能坐著看到這些資料的人已比生於第三世界的人幸福得多, 至少會有基本的吃和穿, 這便是知足及感欣), 知足常樂也.
若面對不如意, 不開心的事, 應當找適當的人選作為傾訴對象(因發洩出來能使自己不會太壓抑, 若真的沒有對象亦可外找一些外間的心靈治療師之類作為初步的嘗試(不用藥物的), 若情況不容許才真的去找一上精神科醫生吧, 但要知道往往用藥物來控制情緒及幫助睡眠並不是真的那麼好. 我建議可加上家人的支持, 可作運動一起配合, 做運動能使腦部產生安多氛, 這物質能使人心情愉快和防止抑鬱. 或是找一些自己有興趣的事去做. 而多去郊外, 公園或作短期旅行也不錯.
不良的外在環境影響, 如空氣污染(汽車, 工廠, 二手煙等廢氣), 食物污染(如農藥及無良商人為求謀利, 在動物身上打上一些激素使牠們能早日推出市面), 海水污染間接影響海產.
遺傳性
這不是必然, 而且只是幾個%而已, 若家人有的話自己也可早日作身體及血液檢查, 最重要的是有良好的飲食, 運動及情緒等來使自己健康.
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